夏季做好3個(gè)措施，遠(yuǎn)離腎病

夏季天氣比較熱，陽(yáng)氣比較旺盛，濕熱很容易入侵到體內(nèi)，如果沒(méi)有保護(hù)好身體的話很容易導(dǎo)致腎虛，引發(fā)腎病，所以夏季一定要保養(yǎng)好身體，遠(yuǎn)離腎??！

為什么夏季容易出現(xiàn)腎病?

炎熱夏季的夜晚，很多人都喜歡喝冰鎮(zhèn)啤酒和吃燒烤，這樣會(huì)產(chǎn)生太多的尿素氮和尿酸等代謝產(chǎn)物，增加了腎臟的負(fù)擔(dān)，大量的喝酒也會(huì)引起高尿酸血癥，從而誘發(fā)腎臟疾病。夏季新陳代謝速度比較快，人們的抵抗力和免疫力下降，容易誘發(fā)感冒、紅斑狼瘡或者糖尿病等，這些疾病是誘發(fā)腎炎的主要因素。另外在夏季人體會(huì)大量的出汗，如果沒(méi)有及時(shí)補(bǔ)充水分的話，尿量勢(shì)必會(huì)減少，增加了尿液中毒素和廢物的濃度，從而誘發(fā)腎積水和腎結(jié)石等。除此之外，在夏季人們總是熬夜、吃的過(guò)咸、喜歡喝濃茶濃咖啡、工作壓力過(guò)大等會(huì)升高血壓，不能維持腎臟中血液正常流量，最終誘發(fā)了腎臟疾病。

夏季如何預(yù)防腎臟疾病?

1、多喝水少喝啤酒

平時(shí)要多喝水這樣能沖淡尿液，讓體內(nèi)的垃圾和毒素跟隨著尿液排出體外，從而保護(hù)了腎臟。盡量少喝啤酒，不然會(huì)讓大量的尿酸沉積，從而堵塞了腎小管，對(duì)腎臟帶來(lái)嚴(yán)重的損傷。每天喝水量保證在1500毫升左右。

2、不能貪涼

炎熱夏季，人們喜歡待在空調(diào)房里，并且大量的喝冷飲或者吃冰水果等。在夏季是陽(yáng)氣漂浮在身體表面，過(guò)度貪涼的話會(huì)加重寒濕，損傷腎陰。若受到了鏈球菌感染所引起的感冒，也會(huì)誘發(fā)急性腎炎。在夏季不能貪涼，空調(diào)溫度控制在26℃左右，注意飲食上的衛(wèi)生，不能吃不潔凈、發(fā)霉以及酸敗的食物，不然會(huì)誘發(fā)胃腸道疾病。

3、保持合理的運(yùn)動(dòng)

夏季出汗量比較多而且血壓波動(dòng)大，所以要采取合理的運(yùn)動(dòng)，讓身體微微出汗為止，防止發(fā)生中暑，保持極其樂(lè)觀的心態(tài)來(lái)提高免疫系統(tǒng)，只要堅(jiān)持進(jìn)行有氧運(yùn)動(dòng)，就能夠提高心肺功能，清除身體中的自由基，從而保護(hù)了腎臟。女性夏季盡量不要去游泳池游泳，因?yàn)槔锩鏁?huì)有大量的細(xì)菌，女性的尿道生理結(jié)構(gòu)比較特殊，當(dāng)細(xì)菌進(jìn)入的話可能會(huì)逆行感染，從而誘發(fā)急性腎盂腎炎。

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夏季易感腎病原因

1、糖尿病加重引發(fā)腎炎

夏季也是糖尿病高發(fā)期，可能會(huì)誘發(fā)糖尿病酮癥酸中毒或非酮癥深性昏迷，以致腎功能衰竭。

2、游泳引發(fā)腎炎

夏季是人們進(jìn)行水上活動(dòng)的黃金季節(jié)，但游泳池中人多“菌雜”，細(xì)菌很容易進(jìn)入人們的尿道，引起感染，最后導(dǎo)致腎炎的發(fā)生。尤其是女性尿道特殊的生理結(jié)構(gòu)，造成逆行感染的幾率很大。

3、夏季水分流失

人體出汗較多，這個(gè)時(shí)候如果再進(jìn)行大量的運(yùn)動(dòng)的話，容易引起脫水，導(dǎo)致電解質(zhì)紊亂而影響腎功能。

4、夏季常發(fā)感冒而引發(fā)急性腎炎

盛夏酷暑，往往此時(shí)著涼感冒的人真不少，因?yàn)榭照{(diào)過(guò)猛導(dǎo)致室內(nèi)外溫差過(guò)大的關(guān)系。而且，空調(diào)病包括感冒、扁桃體炎、支氣管炎、肺炎等呼吸系統(tǒng)的感染性疾病等，對(duì)于本來(lái)就有腎病的患者，就極易導(dǎo)致急性發(fā)作或加重病情。另外，夏季天氣炎熱氣壓低，人的抵抗力也會(huì)隨之下降，容易導(dǎo)致鏈球菌感染上呼吸道，而人體鏈球菌感染是導(dǎo)致急性腎炎的一個(gè)重要因素。對(duì)于老人，急性腎炎若來(lái)勢(shì)洶洶還可能發(fā)展成為急性腎衰竭的臨床表現(xiàn)，甚至有生命危險(xiǎn)。